ごえんぼう

2024年07月26日 （金曜日）

　梅雨が明けた途端、都心は猛暑の日々。既に夏バテの人も多いだろう。こうも暑いと、ささいなことでイライラしてしまう▼先日は朝から息子にイラっとした。前日に使った水筒を洗わず放置していたからだ。「ちょくちょく洗い忘れるよね」「○○もまだでしょ」。よせばいいのに小言が止まらない。これも暑さのせい？だが、自動運転中のエアコンのおかげで室内は爽やか。怒りっぽくなっただけだろうか▼そんな時、イライラは脳のＳＯＳの場合があると聞いた。原因は寝不足。睡眠が足りないと、心のバランスを保つセロトニンというホルモンの分泌が減ってイライラしやすくなり、いらだって当然のことにはイライラが増すそうだ。片付け下手の人もご注意を。睡眠不足で脳の処理能力が低下し、要不要の判断が鈍っているせいかもしれない▼まずは眠りの点検から。気軽に睡眠相談できる寝具店も増えた。一度行ってみようか。